Practicar deportes o actividades físicas mejora la calidad de vida de todas las personas sin importar su edad, pero cuando nos hacemos mayores es vital que nuestro cuerpo se mantenga sano, fuerte y en las mejores condiciones físicas para reducir el riesgo de patologías o enfermedades. ¡Conoce aquí todos los beneficios del deporte para los adultos mayores y si aún no inicias tu rutina deportiva anímate ahora para mejorar tu salud!
1.Disminuye el riesgo de caídas
- Ayuda a retrasar o prevenir las enfermedades crónicas y aquellas asociadas con el envejecimiento.
- Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares y por cardiopatía isquémica.
- Retrasa el desarrollo de hipertensión arterial y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
- Disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulino dependiente.
- Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
- Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon.
- Incrementa el uso de la grasa corporal y mejora el control del peso.
- Mejora la fuerza y la resistencia muscular.
10 La actividad física moderada mantiene la estructura y la función de las articulaciones.
- Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
- Aumenta el optimismo, libera tensiones y ayuda a manejar el estrés.
- Combate los síntomas de la ansiedad y depresión.
En Beit sabemos que el ejercicio y actividad física es primordial, por eso contamos con amplios jardines para el desarrollo de caminatas, un gimnasio equipado con implementos y máquinas de ejercicios y un equipo humano multidisciplinario que coordina actividades, rutinas y talleres deportivos para los residentes. ¡En beit la salud física es igual de importante!